Vis daugiau seksualinio gyvenimo problemų kyla dėl įtempto ir varginančio darbo. Žmonės skundžiasi sumažėjusiu libido ir energijos trūkumu. Poros, kurios jaunystėje mylėdavosi kas naktį, dabar seksu užsiima vieną kartą per mėnesį.

Ilgų darbo valandų poveikis mūsų seksualiniam potraukiui:

- nuovargis, atimantis jėgas mylėtis;

- stresas, sumažinantis seksualinį potraukį;

- dėl darbo problemų apie seksą galvojama labai retai.

Šiuolaikiniai žmonės labai daug dirba ir visai nesiilsi. Dauguma dirba viršvalandžius ir net per pietų pertraukas. Ilgos kelionės

namo, apsipirkimai parduotuvėse – ar gali būti keista,
kad grįžę namo galvojame tik apie poilsį, o ne seksą?

Seksualinio gyvenimo problemos, kurias sukelia darbas:

- seksui lieka mažai laiko;

- nuovargis mažina norą mylėtis;

- dėl streso sunkiau pasiekti orgazmą;

- sunku atsipalaiduoti;

- vyrams ir moterims sunkiau susijaudinti;

- nėra noro ieškoti naujovių.

Jei nespręsite šių problemų, jos gali sugriauti jūsų santykius. Nelaukite -–problemos pačios tikrai neišsispręs.

Kaip pagerinti seksualinį gyvenimą?

Žinoma, negalite imtis didelių pokyčių, bet nedidelės pastangos tikrai gali pagerinti jūsų seksualinį gyvenimą.

1. Būkite nuoširdūs su partneriu.

Jei esate pavargę ir nenorite mylėtis, pasikalbėkite apie tai su savo partneriu. Jūsų mylimas žmogus turi žinoti kaip jaučiatės, kitaip jis gali pamanyti, kad jo nebemylite. Nutylėjimai dažnai tampa pykčių ir įtampos tarp partnerių priežastimi. Jei nuolatos kalbėsite apie tai, kaip jaučiatės, būsite labiau atsipalaidavę, o tai labai svarbu kokybiškam seksualiniam gyvenimui.

2. Rodykite savo partneriui dėmesį.

Kad ir kokia būtų jūsų nuotaika ar koks didelis nuovargis, nepamirškite parodyti savo partneriui dėmesio. Net jei mylitės retai, bučiniai ir glamonės neturi dingti iš jūsų kasdieninio gyvenimo.

3. Nesielkite namie taip, kaip elgiatės darbe.

Dažnai net nepastebime, kad grįžę namo elgiamės taip pat kaip ir darbe. Su mylimu žmogumi bendraujame kaip su bendradarbiu, laisvą laiką leidžiame prie kompiuterio. Susikurkite jums patinkančius ritualus, kuriuos atliksite kartu su partneriu. Kartu lėtai vakarieniaukite, eikite pasivaikščioti, žiūrėkite filmą. Taip ne tik geriau atsipalaiduosite, bet ir pagerinsite santykius, o kartu ir seksualinį gyvenimą.

4. Neleiskite darbui jūsų varginti savaitgaliais ir per atostogas.

Būkite griežtas sau ir darbui: savaitgaliai ir atostogos yra jūsų poilsis.

Išjunkite mobilų
telefoną, netikrinkite darbo elektroninio pašto. Leiskite laiką su mylimu žmogumi.

5. Paverskite kiekvieną mylėjimąsi ypatingu.

Mylėkitės kiekvieną kartą taip, lyg tai būtų ypatingas, vienintelis ir nepakartojamas kartas. Pagaminkite skanią vakarienę, flirtuokite ir mylėkitės lėtai, mėgaudamiesi kiekvienu prisilietimu.

6. Paįvairinkite seksualinį gyvenimą.

Eksperimentuokite, ieškokite ir išbandykite naujoves lovoje. Rutina lovoje kelia nuobodulį ir mažina susidomėjimą seksu.

Kaip pakeisti gyvenimo būdą, kad sumažintume darbo sukeliamą stresą? Norint pagerinti seksualinį gyvenimą, reikia pakeisti ir gyvenimo būdą.

Valgykite pusryčius

Atsikelkite anksčiau ir skirkite laiko pusryčiams. Jie suteiks energijos ir pakels nuotaiką.

Pietaukite

Atsikratykite įpročio dirbti per pietų pertrauką. Skirkite laiko poilsiui, pavalgykite ir pasivaikščiokite. Ne tik produktyviau dirbsite antrą dienos dalį, bet ir nejausite nuovargio.

Gerkite daugiau vandens

Žmonės įsitempia, o jų nuotaiką pablogėja, jei organizmui trūksta vandens. Per darbo dieną išgerkite po du tris puodelius vandens.

Mankštinkitės

Nesvarbu, kokie jums fiziniai pratimai priimtiniausi, bet turite judėti. Galite eiti pėstute į darbą arba nesinaudoti liftu.

Ką daryti, jei patarimai nepadeda?

Jums teks sumažinti darbo krūvį, nes dirbate per daug. Nepamiškite, kad seksualinio gyvenimo pablogėjimas rodo, kad nuo darbo kenčia jūsų sveikata, o ji daug svarbesnė už darbo pasiekimus.

Gairės: libido, problemos lovoje, seksas, seksualumas